Musculação: manipulação das variáveis do treinamento para força e hipertrofia
- Corpo docente com excelente formação acadêmica e ampla experiência na área
-
Modalidade:
Presencial -
Duração:
10 Horas
Duração:
10 Horas
Modalidade:
Presencial
Unidade:
Goiânia / Brasília
Saiba mais sobre o curso:
Adaptações fisiológicas decorrentes do treinamento na musculação. Princípios do treinamento na musculação. Análise clínica das variáveis do treinamento na musculação (intervalo, número de séries, repetições, tipos de exercícios, amplitude de movimento, frequência semanal, cadência, quantidade de exercícios por sessão, métodos de treino, séries submáximas, falha concêntrica, hipertrofia não uniforme, alterações periódicas.
Considerações sobre os sistemas de periodização do treinamento na musculação (variáveis estruturais). Planejamento a curto, médio e longo prazo na musculação.
Objetivos:
- Capacitar os profissionais a prescreverem a musculação manipulando todas as variáveis do treinamento visando maximizar as respostas de força e hipertrofia.
- Compreender as bases fisiológicas inerentes a prática da musculação
- Promover o conhecimento sobre todas as variáveis do treinamento
- Promover o conhecimento sobre como manipular as variáveis do treinamento de acordo com os objetivos de força e hipertrofia muscular.
- Promover o conhecimento sobre como planejar o treinamento a curto, médio e longo prazo para os diferentes objetivos.
Duração:
10 Horas
Modalidade:
Presencial
Unidade:
Goiânia / Brasília
Saiba mais sobre o curso:
O que você irá aprender
• Módulo 01
Conceitos da musculação
2H
• Módulo 02
Bases neurofisiológicas para aumento de força e hipertrofia
2H
• Módulo 03
Variáveis do treinamento na musculação
2H
• Módulo 04
Formas de manipular as variáveis de acordo com os desfechos de força e hipertrofia muscular.
• Módulo 04
Formas de manipular as variáveis de acordo com os desfechos de força e hipertrofia muscular.
2H
• Módulo 05
Possibilidade de planejar a sessão de treino, assim como os diferentes tipos de periodização.
• Módulo 05
Possibilidade de planejar a sessão de treino, assim como os diferentes tipos de periodização.
2H
Docente Referência
Me. Rafael Alves
Graduação: Educação Física
Pós-graduado em docência do Ensino Superior;
Pós-graduado em Musculação, Biomecânica e
Fisiologia do Exercício; Mestre em Nutrição e
Saúde pela Universidade Federal de Goiás;
Doutorando em Ciências da Saúde – UFG